洗澡作为我们生活中必不可缺一项，尤其是每天下班回到家，冲个澡可以洗去一身的疲惫，那种全身心放松的感觉简直不要太好!

　　研究表明：洗澡不仅可以清洁皮肤、维护皮肤健康，还能促进我们血液循环与身体里的新陈代谢、增强抵抗力等。可如果不注意细节，很可能对健康造成影响，比如：洗时间太长会浑身无力、温度过高会让人难受等。

　　一般人如何洗澡?

　　频率：一般情况下，以每2-3天沐浴一次为宜，炎热夏季或者喜爱运动的人可以每天洗澡，冬天可以适当延长洗澡间隔。

　　时间：如果每天洗澡，一般5-10分钟即可;如果间隔时间较长，可适当延长到15-20分钟。

　　水温：洗澡水温最佳在温度在35-40左右，夏季水温可低于体温，冬天略高于体温。

　　产品：沐浴液、沐浴啫喱性质较温和，沐浴皂、浴盐适合皮肤偏油性的人群。

　　方式：淋浴为最佳，如果想要泡澡可以先淋浴去掉污垢再进入浴缸浸泡全身。

　　老人如何洗澡?

　　老年朋友洗澡频率不宜过勤，应根据气候环境做适当调整，在炎热的夏季或气候偏热的地区，可以每日或隔日洗澡一次;但在寒冷又干燥的地区，活动少的老年人洗澡频率应在1-2周一次或更长时间一次。水温不宜过高，建议在37-39℃。

　　还有，有些老年朋友常常被皮肤瘙痒所困扰，不论洗浴与否，每天都应涂擦保湿剂，保护皮肤屏障。

　　最后，我们洗澡时最好是按照从上到下的顺序，用手或柔软的毛巾轻轻擦洗皮肤，不要过度用力搓洗，否则会破坏皮肤角质层，加剧水分流失、引起皮肤干燥、增加过敏几率等。还有洗澡最好别在空腹、饱食、酒后、长时间体力劳动或脑力劳动后马上进行，以免造成大脑供血不足，引起低血糖的发生。